Есть причины заняться спортом!

Спорт действительно является ключом к хорошему здоровью, вот несколько причин заниматься спортом:

Улучшится самочувствие;

Улучшится сон;

Повысится иммунитет;

Укрепляется ментальное здоровье;

Формируется красивое строение тела.

Ежедневные занятия спортом способствуют:

- Формированию   хорошего тела: иногда такое случается, что после плохого сна затекают мышцы, а потом болит вся спина. При занятии спортом такие проблемы исчезнут. Структура тела тоже изменится, ведь мышечная масса будет расти, а жир убывать. Это повысит самооценку.

- Повышению  мозговой активности: тренировки способствуют хорошему сну, а во сне мозг очищает от токсинов. Соответственно, чем лучше сон, тем лучше функционирует мозговая система. Также при тренировке улучшается кровообращение, к мозгу поступает больше крови, что стимулирует его работу.

- Хорошему  настроению :  красивое тело и так повысит самооценку, но регулярные занятия физической активность меняют к лучшему восприятию к жизни. Спорт избавляет от многих проблем со здоровьем, что положительно скажется на самочувствии.

- Избавлению от стресса: физические упражнения стимулируют высвобождение кортизола, гормона, что ответственный за стресс. Соответственно, уровень стресса уменьшается, а это приводит к улучшению памяти.

- Профилактике  болезней: иммунитет повышается, а организм болеет реже. Тренировки помогают организму защитится от различных заболеваний. Также упражнения хорошо влияют на опорно-двигательную систему, что уменьшает риск иметь проблемы с мышцами спины. Это убережет от проблем в будущем, ведь сидячий образ жизни плохо сказывается на здоровье.

Н.И. Костомарова, врач отделения медицинской профилактики.