С 13 по 18 мая в России проходит неделя профилактики повышения артериального давления в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией, он отмечается 17 мая

Артериальное давление (АД) зависит от возраста, пола, времени суток физической активности, стресса и других факторов.

АД зависит от работы сердца и от эластичности и тонуса кровеносных сосудов.

Первая цифра – максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая – минимальная – в момент покоя.

Артериальная гипертония, или гипертензия, гипертоническая болезнь, - самое частое хроническое заболевание у взрослых. Повышенное давление – один из трех факторов риска ишемической болезни сердца, которые можно контролировать. Главная работа по удержанию кровяного давления в рамках нормы проводится самим пациентом и подразумевает прием лекарств, снижающих давление, отказ от курения, употребления спиртных напитков, калорийных, сладких, соленых продуктов, поддержание адекватной физической нагрузки (езда на велосипеде, бег, активная ходьба на свежем воздухе). Большое значение в нормализации артериального давления значит контроль над стрессом и поддержание оптимального веса тела.

У детей дошкольного возраста АД в среднем равно 80/50, у подростков – 110/70, и в дальнейшем с возрастом оно незначительно увеличивается. Но в любом случае АД у взрослых не должно превышать 140/90. При повышенном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертонии или гипертензии, а при пониженном – гипотензии или гипотонии. Хронически высокое артериальное давление значительно опаснее  для здоровья, чем пониженное. Согласно исследованиям, каждые +10 мм рт. ст. увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30%. У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще – ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног. Длительная текущая или тяжелая (160/100 и выше) артериальная гипертензия при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти.

Профилактика направлена на предупреждение возникновения болезни, т.е. методов профилактики должны придерживаться здоровые люди, у которых есть высокий риск развития гипертонии (наследственность, работа).

Профилактика гипертонической болезни включает в себя:

• Нормализацию функции центральной нервной системы (предотвращение стрессов);

• Чёткий распорядок дня;

• Упражнения на свежем воздухе и лечебную физкультуру (езда на велосипеде, умеренная работа на огороде). Двигательная активность не должна снижаться и во время отпуска;

• Ежедневные нагрузки в зале и дома.

• Нормализацию сна (сон длительностью до 8 часов)

• Рациональное питание: не допускайте потребления излишнего потребления жиров (не более 50-60 граммов в сутки). Ограничить продукты животного происхождения, ограничить прием легкоусвояемых углеводов: сахар, мёд, шоколад и т.д.

• Снижение  веса (при избыточной массе тела и ожирении)

• Отказ от курения (обязательно!)

• Снижение употребления поваренной соли (не более 5 граммов в сутки).

• Ограничение потребления спиртных напитков.

• Потребление продуктов питания с большим содержанием солей калия, кальция, магния (нежирный творог, петрушка, фасоль, курага, картофель.)

Также профилактика проводится у пациентов, у которых установлена артериальная гипертония как диагноз. При этом её целью является предотвращение возникновения осложнений (инфарктов, инсультов). В данном случае профилактика включает в себя немедикаментозное лечение артериальной гипертензии и лекарственную терапию.

Немедикаментозное лечение включает все вышеперечисленные методы, только с более жесткими требованиями. Если наследственность и окружающую среду человек не может изменить, то образ жизни и питание – вполне.

Лекарственная терапия – это назначенные препараты, которые целенаправленно влияют на высокий уровень давления, снижая его.

Помните, что болезнь всё же легче предупредить, чем лечить. При гипертонии не занимайтесь самолечением, а обращайтесь к врачу. Стойкое снижение артериального давления, даже при правильно подобранном лечении, достигается лишь через 3 – 6 месяцев.

Нельзя забывать, что здоровье пациента находится в руках самого пациента. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

 Н. И. Костомарова,

врач невролог ГБУЗ «Мухоршибирская ЦРБ».